Помните об основных правилах поведения на морозе! 

Это значит, что нужно учитывать температурный режим.

В Башкирии несколько дней держится морозная погода. В предстоящие выходные также прогнозируются холода.

Нужно тепло одеваться, не использовать вещи, которые могут нарушить кровообращение (утягивающее бельё или колготки, тугие ремни и т.п.). Нужна достаточно свободная шерстяная одежда не менее трёх слоев. На руки лучше надевать варежки, а не перчатки. Не стоит забывать про тёплую и просторную обувь на толстой подошве. Запаситесь тёплыми стельками и шерстяными носками, которые сохраняют сухость ног. Тёплый головной убор обязателен: с незащищённой поверхности кожи тепло улетучивается из-за испарения пота, а через непокрытую голову человек теряет 17% тепла всего организма. Особенно беречь себя должны люди пожилого возраста, дети младшего возраста, и те, кто страдает заболеваниями, связанными с нарушением циркуляции крови.

На улицу следует выходить после приёма пищи, так как еда является своеобразным топливом для выработки энергии в организме. Также перед выходом рекомендуется выпить горячий чай или кофе.

На морозе необходимо постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более прислоняться или садиться на холодные, особенно металлические предметы. В этот момент человек теряет собственное тепло, отдаёт его более холодной поверхности. Процесс убыстряется, если одежда мокрая. Даже влажная от пота футболка под курткой может ускорить процесс снижения внутренней температуры.

Не рекомендуется курить, особенно на морозе. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза.

Также не стоит надевать металлические украшения на морозе, в том числе золотые и серебряные. Обладая высокой теплопроводностью, металл на морозе сильно остывает, что может вызвать обморожение. А кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и они ещё больше мёрзнут, даже в варежках.

Не нужно на улице облизывать губы и мочить кожу. Вода проводит тепло значительно лучше воздуха.

Необходимо закрывать уши, нос, щёки и пальцы. Эти части тела в первую очередь предрасположены к обморожению.

Отпуская ребенка гулять на улице в мороз, важно помнить, что каждые 15-20 минут ему нужно возвращаться в тепло и греться.

Переохлаждение может привести к летальному исходу. При температуре тела ниже 31°С пострадавший находится без сознания, его мышцы скованы спазмами, а челюсти крепко сжаты. Дыхание едва заметно, пульс 32-36 ударов, артериальное давление низкое или не обнаруживается, а зрачки расширены. В таком состоянии происходит остановка сердца. Если вы заметили человека в подобном состоянии или сами оказались в опасной ситуации, звоните по телефону службы спасения 112.